Nie zawsze pracownik musi sam występować przeciwko pracodawcy. W wielu sytuacjach może skorzystać z pomocy związku zawodowego, przedstawiciela pracowników albo właściwej instytucji.

Związki zawodowe reprezentują interesy osób wykonujących pracę zarobkową i mogą pomagać zarówno w indywidualnych sprawach pracowników, jak i w sytuacjach dotyczących większej grupy osób.

W zależności od problemu pomocy można szukać również w Państwowej Inspekcji Pracy, Sądzie Pracy, Urzędzie Pracy, systemie nieodpłatnej pomocy prawnej, a w określonych sprawach także u Rzecznika Praw Obywatelskich, Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ZUS, NFZ lub organów ścigania.